Причина не есть сахар
Более 3 лет назад
Я постоянно испытываю на себе новые методы борьбы с лишним весом. И вот мой первый враг, которого я стараюсь победить, это сахар.
Для меня очень сложно исключить сахар. Я не говорю, что я ем его много, но все равно добавляю в каждое блюдо по одной ложечке.
Я с рождения жуткая сладкоежка. Для меня обязательным был ритуал позавтракать с утра сладким чаем или сладким кофе с тульским пряником, или съесть мармеладок штук 10 в течении дня, также булочки, печенье, варенье для меня это уже было обыденным состоянием.
Обычную воду я не пила, обязательно мне нужно было выпить газированной воды или намешать воду с вареньем, то есть вы представляете всю плачевность ситуации. Ну а перед сном съесть кусочек торта для меня это было просто обыденное дело.
Я вроде ела и радовалась , а фигура моя в этот момент только страдала. И вот как-то раз я встала на весы и ужаснулась.
Мой вес увеличился почти на 6 килограмм, буквально за год. Это ужас.
И вот я решила, что с Нового года перестану добавлять сахар хотя бы в чай и кофе. Скажу сразу, что это очень трудно, когда привыкаешь к сладкому. Начинается ломка. Другой вкус чая. Другой вкус кофе.
Но я иду к цели и стараюсь. И к чему это привело. По началу это были самые тяжелые недели. Я стала ходить по 10 000 шагов , даже на месте, а что бы не было скучно включала музыку и под ритм шагала.
Я всегда с собой беру бутылочку с водой. Кстати, когда вода стоит перед глазами, то обязательно тянется рука её выпить. Рекомендую пить или тёплую воду, или комнатную.
Уже через неделю у меня был отвес минус 800 грамм, но я думаю, это, конечно, ушла жидкость.
Мне это начало нравиться, и появилась какая-то мотивация. Я не отказалась от печенья и булочек, но я их начала есть только в первой половине дня.
Зачем я разделила приём пищи на три основные и два перекуса.очень советую купить себе ланч-бокс в который можно положить еду.
Первый мой шаг к стройной фигуре прошёл успешно, я поборола в себе тягу к сахару, но впереди у меня борьба с друим врагом - это мучное.
Мне кажется, когда постепенно исключающая своего рациона все вредное, это проще, чем сразу себя полностью поставить перед жёсткими рамками.
За 2 месяца у меня уменьшился в общей сложности вес на 3 кг.
